Ничто так не обязательно всему роду человеческому, как медицина. Квинтилиан

Звоните:
(926) 905-1219
(495) 341-0163

пн-пт: 8.00 - 20.00
сб-вс: 9.00 - 18.00

Лишние киллограммы


Если вы решили избавить себя от лишних килограммов, то вам не обязательно испытывать постоянные нагрузки от занятий в спортзале, либо изнурять свой организм низкокалорийными диетами. Все что вам нужно сделать, это всего лишь придерживаться специального режима питания, который поможет вам освободиться от лишних килограммов. Весь дневной рацион разделяем на три основных приема пищи и несколько легких перекусов. Питаться нужно строго через каждые несколько часов. Этот режим помогает поддерживать в крови нормальный уровень гормонов и сахара. Для того чтобы предотвратить переедание, в крови должно быть низкое значение грелина. Грелин – гормон, отвечающий за ощущение голода. Лептин – это гормон жировых клеток, который отвечает за ощущение сытости и за аппетит. Нельзя допускать, чтобы уровень лептина опускался ниже нормальных показателей. Рекомендовано употреблять пищу в одно и тоже время, ведь так вы выработаете привычный режим питания, который поможет вам распознать голод. Четкий режим питания способствует тому, что организм будет знать, когда наступит следующий прием пищи. В данном случае организм не станет сберегать жировые запасы, а вместо этого будет запущен процесс расходования энергии, которая была получена благодаря калориям и жировым запасам. Если прекратить регулярное употребление пищи, наступит момент, когда организм станет сберегать полученные калории, превращая их в жировые отложения.

Как следует питаться, для эффективного похудания? Наш диетолог подберет индивидуальную диету для людей страдающих от ожирения и лишнего веса.



Запись на прием к врачу